Pilatesin Faydaları

PİLATESİN FAYDALARI

1. Güçlü bir omurgaya sahip olmanızı sağlar.
2. Duruş bozukluklarının düzelmesine yardımcı olur.
3. Özellikle karın bölgesi olmak üzere tüm kasların kuvvetlenmesini sağlar.
4. Düz bir karın, ince bir bel ve güçlü bir sırt yaratır
5. Daha uzun, yağsız ve daha dengeli vücut oluşturulmasını sağlar.
6. Vücudunuzun farkına varmanızı sağlar
7. Doğru ve dengeli nefes almaya yardımcı olur.
8. Konsantrasyon gücünü arttırır
9. Stres seviyenizi düşürür
10. Gün içinde kendinizi enerjik hissetmenizi sağlar.
11. Kendine güveni geliştirir.
12. Yaşam kalitesini arttırır.
13. Uyku kalitesi arttırır.
14. Zihinsel faaliyetler artar.
15. İç kontrolünüzün en uygun biçimde gelişmesine katkı sağlar.
16. Daha akıcı hareket kabiliyeti sağlar.
17. Denge ve koordinasyonu arttırır.
18. Sakatlanma riskini azaltır.
19. Atletik performansı arttırır.
20. Kas gücünü arttırır ve kontrolünü sağlar.
21. Kemik yoğunluğunu arttırır.
22. Metobolizmanın çalışmasını hızlandırır
23. Esnekliği arttırır.
24. Dolaşımı düzenler ve hızlandırır.